豆浆是我们生活中含有较多营养成分的豆制品，让豆浆成为我们早上的明星食品。鸡蛋不要打，豆浆里不要放红糖，豆浆不要放在保温瓶里，豆浆不要一次喝太多，不要空腹喝等等，否则容易引起对身体造成不必要的负担。首先要注意的是不要空腹喝豆浆，因为豆浆中所含的热量在人体转化为热量的时候已经被消化掉了，喝豆浆之前我们可以吃点面包在作用下淀粉含量高，豆浆中所含的蛋白质物质会被胃液充分酶解，从而使豆浆等食物中丰富的营养价值能被人体充分吸收。而且生豆浆中含有皂苷、胰蛋白酶抑制剂、脂氧合酶等物质，这些物质极有可能刺激我们的肠胃，摄入后影响人体吸收蛋白质，更严重的会引起腹痛、腹泻等，所以不要喝生豆浆。豆浆虽有诸多功效，但必须严格控制食用量。过量食用豆浆会增加肠胃的负担，对于消化功能差、肠胃不好的人来说，会引起一定的不适，可能会出现剧烈的腹痛、腹胀等。因为豆浆营养丰富，不建议长期放在保温瓶里。这是因为如果长期在密闭环境中存放，可能会导致豆浆中的细菌快速滋生。不管豆浆的营养价值有多高，一定要注意健康的饮用方法，否则不仅没有效果，还会给身体带来不适。
喝豆浆的注意事项介绍到这里就结束了。
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