三伏天是一年中的炎热时期。这个时候很多人都会注意养生，很多人会去游泳，尤其是年轻人。一般情况下，三伏天可以游泳，通常不会加重体内的寒湿。相反，它还可以提高免疫力，增强呼吸功能，减肥。
三伏天游泳会加重寒湿吗？
不会。
湿重主要由脾虚和环境因素所致。游泳作为一项常见的运动，可以帮助锻炼人体的肌肉，促进新陈代谢。一般来说，三伏天适当游泳不会增加身体的含水量，不必过于担心。
小贴士：
三伏期间，适宜去湿解毒，可通过饮食或中药调理来达到。
三伏天游泳的好处1.增强呼吸功能
水的密度是空气的800倍。人们在游泳时必须承受很大的压力。因此，呼吸肌要克服水的压力，进行深呼吸，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。
2.减肥
三伏天经常游泳，有助于锻炼人体肌肉，流线型身材；其次，它还能加速人体内毒素和废物的代谢，对减肥有一定的作用。
3.提高免疫力
三伏天游泳，不仅可以促进人体新陈代谢，还有助于提高人体肠胃蠕动，加速体内多余毒素和废物的代谢，提高人体免疫力。
三伏天游泳注意事项1.增强呼吸功能
水中运动，不代表不出汗，只是你看不见。口渴了再喝水就晚了。经常运动的人平时喜欢喝果汁，尤其是碳酸饮料。这些饮料含有较多的糖精和电解质。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，尤其是在夏季，容易使人食欲不振，引起消化不良。更不用说酷了。
2.减肥
天气很热，很多人看到水就迫不及待的跳进去了。这样会迅速闭合全身的毛孔，但体内的热量却很难散发出去。它还会导致大脑供血不足，以及由于大脑血管快速收缩而导致头晕。先出汗，用略低于体温的水洗身，然后缓缓下池。
3.提高免疫力
游泳池当然凉爽舒适，但长时间游泳或浸泡会带走身体大量的热量，冷空气会进入毛孔。抵抗力差会导致感冒和其他症状。我相信全力游泳 40 分钟左右就足够了。
4.出水后立即擦干，不要吹空调
虽然夏天提到“保暖”有点奇怪，但很有必要。自然蒸发+吹空调，会让你一时爽快，但随之而来的感冒、发烧、腹痛，会让你觉得夏天像咸鱼。
关于三伏天游泳会不会加重寒湿以及三伏天游泳注意事项的介绍到此结束。
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