又到了姑娘们解放胳膊和腿的时候了，但是很多MM为了保持好身材不得不在节食上下功夫。我们不能吃美味的食物和冷饮。它不再感觉糟糕了。这个时候，一定要让这些减肥粥拯救你喜欢的朋友。不仅不用节食，还可以通过吃来塑形。让我们跟着一起一探究竟吧！
1.红豆黑米减肥粥
众所周知，黑米营养价值高，容易填饱肚子，而红豆利尿，还能消肿止吐。因此，用红豆和黑米煮粥，不仅可以为身体补充丰富的营养，还可以消肿减肥。真是一石二鸟。
材料：黑米100克，红豆50克，绿豆少，黄豆少，花生少，红枣少
做法：将材料用温水洗净，在水中浸泡一两个小时。然后将黑米、红豆、绿豆、黄豆、花生、红枣放入锅中，加适量水煮成粥。
芹菜瘦身粥
芹菜含有丰富的纤维素，可以帮助我们的消化，帮助我们的身体排毒去水肿，同时还能锻炼面部咬肌，使它更加紧致有弹性更薄。芹菜减肥粥让减肥更轻松。
材料：粳米、芹菜、生菜、大葱适量
做法：将粳米洗净，浸泡30分钟，放入锅中煮至水开烧开，再将芹菜切块，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜煮两分钟。最后在锅中加入少许香油、葱和盐。搅拌均匀后，关火即可食用。
3.鱼肉瘦身粥
与猪肉相比，牛羊肉的脂肪含量要少得多，也能满足“肉欲”人群的胃口。让想减肥的美食家不仅吃肉，享受美食，还能减肥。
材料：鱼、生菜、粳米、葱
做法：鱼洗净，去皮去骨，生菜洗净切碎。将粳米洗净浸泡一会。然后将粳米倒入锅中煮熟。水烧开后，将鱼倒入锅中。锅里水少的时候可以倒入生菜。粳米煮熟后，关火前撒上盐和葱，这道减肥粥就完成了。
四、冬瓜减肥粥
冬瓜可以利尿消肿，大家应该都知道，所以冬瓜也是一种非常好的减肥食物。
材料：陈芪冬瓜、小米
做法：冬瓜洗净去皮，切成小块，与小米同煮成粥，加入油、盐等佐料吃。
5.鲜果燕麦减肥粥
燕麦是一种粗纤维食物，对消肿通便有辅助作用，同时还能降低胆固醇，帮助消化，养胃作用非常大。
材料：燕麦片60克、苹果1个、小香蕉1根、奇异果1个、樱桃多颗、葡萄干适量、鲜牛奶200ml、水300ml
做法：放将燕麦片放入锅中，加水，搅拌均匀，放入容器中。然后将所有水果切丁，铺满麦片表面，撒上葡萄干，倒入鲜奶，点缀樱桃。
6.南瓜小米减肥粥
南瓜含有丰富的膳食纤维，用南瓜小米熬制的减肥粥容易产生饱腹感，而且热量低，有利于清肠通便，减肥。
材料：南瓜500克，小米200克。
做法：将南瓜洗净，切成块状或颗粒状，与小米同煮成粥。
7.香蕉减肥粥
香蕉对肠胃消化很有帮助，人体吸收好，能长期为人体提供能量。
材料：香蕉2根，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮捣烂备用；将大米取出洗净，放入锅中，加适量清水煮粥，煮熟后加入香蕉、白糖煮沸。
八。薏米红薯粥
材料：薏米30克，红薯300克，糯米100克。
做法：薏米洗净，红薯切块，与糯米共煮粥。
功效：薏米为脾火之本，红薯性热低，纤维素少，刮油减肥，健脾胃，降血脂。
既然有了减肥粥，就不用担心了。减肥粥不仅可以帮助你减肥，还可以让你享受美食。这样的经历很少见。不要急于收集！
八种减肥粥的介绍到此结束。
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