荔枝是夏季流行的水果。它的果肉比较饱满，吃起来香甜可口。可作为各种美食小吃。受人们欢迎。荔枝虽然好吃，但是一次不能吃太多。吃一两颗荔枝是正常的，最多不要超过10颗荔枝，否则视为过量。
吃几个荔枝是正常的
要看个人情况。
荔枝是一种美味的水果。新鲜荔枝果肉晶莹剔透，细嫩多汁，去皮后口感甘甜爽滑。从功效上看，吃荔枝有健脾生水、理气止痛的功效。特别适合身体虚弱、胃寒、胃痛、失眠健忘的人食用。一般情况下，每天吃荔枝的数量不宜超过10个。如果身体燥热，最好只吃1-2个荔枝，以免上火。
荔枝吃多少算多了
10多颗算多了。
医生说荔枝含糖量高。过量食用容易引起口腔炎症。身体还会分泌大量胰岛素，这会导致低血糖。医生建议成人每天吃荔枝不超过10颗，儿童每天吃荔枝不超过5-6颗。不建议有口腔溃疡、便秘和血糖问题的人服用。
大量食用荔枝后，口腔处于高渗状态，容易口干舌燥，引起咽干、牙龈出血等症状，还容易影响血糖。根据中国居民膳食指南，成年人每天应摄入200-400克水果。建议成人每天吃荔枝不要超过300克（约12克），儿童最好控制在5克以内。如果每天有其他水果可以吃，实用的荔枝数量可以减少一点。
荔枝吃多了会怎样1.导致上火
从中医的角度来说，荔枝属于温性食物。同时，荔枝的含糖量也很高。过量食用会加重体内燥热之气，影响糖分的正常代谢，引起人体出现口干、舌痛、咽痛等上火症状。
2.引起血糖波动
荔枝中含有大量的果糖、葡萄糖和蔗糖。吃太多荔枝会导致糖分摄入量增加，而糖分过多会导致血糖波动，从而增加患糖尿病的风险。
3.导致肥胖
荔枝虽然热量不是很高，但是含有大量的糖分，属于高糖水果。进食后，这些糖分能迅速被人体吸收，1克糖分可在人体内产生4000卡路里的热量。荔枝吃多了，热量不能及时消化，就会转化为脂肪储存在体内，造成肥胖。
4.肺损伤
荔枝属热性食物。由于是局部发热，食用过多会导致肺热加重，对肺部造成一定的损害，出现咳嗽、咳痰等症状。
5.引起肠胃不适
荔枝含有丰富的有机酸和膳食纤维。适当时可促进胃酸分泌，促进胃肠蠕动，起到开胃消食的作用。但是，过量食用会导致胃酸分泌过多，增加胃的负担。容易出现腹痛、腹泻、反酸等消化道症状。
荔枝吃几个是正常的，荔枝吃多了会怎么样的介绍到此结束。
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：茉莉花开，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/6598.html
