现代人由于工作繁忙，没有太多时间和精力去注意自己的营养，但营养不良会严重影响身体健康。所以，我们要注意自身的营养，营养健康也很重要，可以从简单的做起。以下是一些简单又营养的食谱，可以帮助我们更好地注意自己的营养：
1.芝士沙拉
芝士沙拉是一种营养丰富的食品，由蔬菜、芝士、坚果和沙拉酱制成，蔬菜和坚果富含维生素和矿物质，而芝士富含蛋白质，沙拉酱提供了足够的植物油，可以满足我们每天所需的营养，而且这款沙拉制作简单，可以为您提供很好的营养选择。
2.烤鸡腿
烤鸡腿是一道很受欢迎的美食，而且营养也很丰富。鸡腿含有丰富的蛋白质和维生素，烤的时候可以加入一些柠檬汁、香料等，可以更好的保持鸡腿的营养，而且可以搭配任何蔬菜，比如沙拉、果汁等，以便我们更好地吸收营养。
3.烤蔬菜
烤蔬菜是一种很受欢迎的营养食品，它可以以多种形式出现，如土豆、胡萝卜、洋葱等，富含维生素、矿物质、膳食纤维，而且味道鲜美还可以帮助消化，还可以搭配肉类食物增加营养，也是很受欢迎的营养选择。
4.燕麦片
燕麦片可以作为一种营养丰富的早餐食品，它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，而且它的烹调时间短，非常容易操作，可以搭配各种水果、奶制品产品等，以及肉类食品，以增加营养。它也是一种流行的营养选择。
5.水果沙拉
水果沙拉是以新鲜水果、坚果、果汁、沙拉酱等为原料制成的营养食品，水果和坚果含有丰富的维生素和矿物质，而果汁则提供了大量的植物性能量和沙拉酱提供了足够的植物油来满足我们日常的营养需求，而且这种沙拉制作简单，可以为您提供很好的营养选择。
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