水果味道鲜美，营养丰富，是我们不可缺少的食物。也有很多人为了减肥或养生，用水果代餐。我们越是追求甜味，虽然好吃，但糖分容易摄入过多，影响身体健康。
今天就给大家盘点一下那些含糖量高的水果
1.芒果
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
2.火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但是因为大部分是葡萄糖，所以吃起来不是很甜，所以会给人一种含糖量不高的错觉.
3.菠萝蜜
菠萝蜜味道甜美，也是一种含糖量很高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量。菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4.荔枝
荔枝的含糖量在16%左右。吃起来很甜，荔枝的含糖量很实在。
5.龙眼
龙眼的含糖量略高于荔枝，也是一种吃多了容易上火的水果。可以达到60%。
6.石榴
石榴的含糖量也很高，可达17%。如果喝石榴汁，很容易摄入过多的糖分。
7.甜瓜
顾名思义，大多数品种的甜瓜甜度都在18%以上，有的甚至超过20%。
8.柿子
有的柿子含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，容易与胃酸结合结块，不宜多吃。
9.香蕉
香蕉富含淀粉和其他碳水化合物，综合含糖量达20%以上。是补充能量的理想水果。
10.甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%。喝蔗糖水是另一回事。
11.榴莲
榴莲果肉热量高、糖分高，碳水化合物含量高达28%，很容易引起血糖升高或发胖，但吃榴莲的人或许根本不在乎！
12.山楂
山楂吃起来很酸，几乎没有甜味，但是山楂的含糖量达到22%，是含糖量最高的水果之一。
13.释迦牟尼（安南苹果）
释迦牟尼的含糖量可达25%，主要是蔗糖。它被誉为甜蜜恋人的情人，糖尿病的死敌。
14.冬枣
冬枣是一种新鲜水果，含糖量可达27%。一度怀疑是用糖水浇出来的。
另外，干果的含糖量普遍都超高。柿子和枣干的含糖量超过70%，不要吃太多。
与此相反，有些水果虽然味道甜，但含糖量并不高，比如西瓜、桃子、草莓，含糖量只有5%左右，主要问题是会吃一不小心太多了
最后，鲜榨果汁不建议喝太多，因为破坏了水果中的膳食纤维，增加了糖分的吸收，而且鲜榨果汁容易氧化，所以这不是一个非常健康的选择。
关于哪种水果含糖量较高的介绍到此结束（含糖量高的水果排名）。
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