三年的疫情，打乱了我们的生活节奏，也加强了我们的健康意识。
三天前，我觉得自己已经“成功”了。喉咙不舒服，又干又痒，有痰又咳不出来。晚上感觉更糟，怕冷，头晕，四肢无力。半夜觉得全身发热难受，膝关节和髋关节酸痛，总是昏昏欲睡，难以入睡。我觉得我是“阳”。当我发烧时，正是我的免疫系统正在与入侵的敌人进行激烈战斗的时候。第二天醒来，我感到虚弱、头晕、没有胃口。我在家“闭关”，昨晚早早睡了，今天7点多就醒了。感觉症状明显减轻了。除了喉咙干涩，其他症状都完全缓解了。所以那里。
我这次是“阳性”，全程没有吃药。我想起了被抢走的某某药和某某药，看到医院门口排着长长的队伍。这次经历让我对自己的免疫力更有信心。
面对疫情，我认为除了自身防护和不聚集不聚外，如何提高生活中的免疫力是我们应对病毒的关键。下面我结合自己的生活说说如何提高免疫力？
1.养成勤喝水的习惯。喝水不仅仅是口渴了才喝，而是一种习惯。
2.经常锻炼。运动可以加强我们身体各器官的活动，增加新陈代谢，加速血液循环，增强骨骼的造血功能，增强免疫系统的活力。同时，体育锻炼还能缓解紧张的心理，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。结合我自己，我是一个热爱运动的人。不是为了运动而运动，而是运动已经融入生活。公司到家的距离大概是6公里，我每天骑车上下班的总距离是每天24公里。节假日我还有专门的自行车运动，标准是半天60公里，全天120多公里。饭后喜欢散步，饭后步行3-5公里。也正是因为多年的坚持，让我成为了一种习惯。我相信我每天锻炼足够了。 3.合理饮食。我喜欢吃肉，午餐和晚餐必须有肉。但我几乎从不暴饮暴食，吃很多鱼和肉。猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等我都不挑剔，除了肉，我还拌了很多时令蔬菜，比如：菠菜、芹菜、海带、韭菜、玉米、红薯、大葱等.我常吃：猪肝、猪血、豆腐、黑木耳、绿豆等。另外：姜、葱、蒜、醋基本是我每天在菜里加的调味料，味精和鸡精几乎不吃。 4.保证睡眠。除了世界杯和欧冠比赛，我都会熬夜看球。其他时间基本可以保证每天晚上11点睡觉，每天12点前入睡。 5.用冷水洗脸。一年365天，基本上我有300多天，每天早上用冷水洗脸。不是我不想放弃汽油费，而是。坚持用冷水洗脸后，几乎不感冒了。 6.少吃药。三药。在我多年的生活中，我一直坚持：不吃药能治好，一定不要吃药。如果能用药物治愈，一定不能打针。 7.保持健康良好的心态。的确，在现代社会，我们每个人都面临着巨大的生活压力，汽车贷款、房贷、孩子的学业、工作等等，如果我们不能保持健康良好的心态，我觉得面对的崩溃压力是随时可能发生的。当初压力大的时候，我选择了锻炼来改善自己的心态。运动已经成为我日常生活的一部分已经很多年了。
希望我的分享可以帮助到更多的朋友，让我们早日战胜毒瘤。每个人都可以摘下面具大笑。
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