喝柠檬水有很多好处。它含有维生素C和矿物质元素，但并不是每个人都适合喝柠檬水。那么，喝柠檬水有哪些禁忌呢？下面小编就来介绍一下。
不是每个人都适合喝柠檬水
柠檬含有维生素C和矿物质元素，可以预防牙龈出血和皮肤病黑色素沉淀，具有局部美白效果。不过专家提醒，每100克柠檬中含有22毫克的维生素C，并不是特别高。如果把湿柠檬片泡在水里，维生素C溶于水的量就很少了。柠檬水等强酸性饮料容易伤胃、损伤牙釉质。喝柠檬水后要及时刷牙，胃肠不适、胃酸过多的人要少喝柠檬水。
四种人喝柠檬水好处多
①痛风和高尿酸血症患者。需要注意的是，含糖饮料会增加痛风和高尿酸血症的风险。这样的人不应该在柠檬水里加糖，尤其是蜂蜜。
② 肥胖患者。柠檬的含糖量很低，用大量的水浸泡，含糖量更低。
③三高人。无糖淡柠檬水，几乎无糖、无钠、无脂肪、无热量，含有钾、维生素C、类黄酮等营养或有益成分，有益于高血压、高血脂患者的健康。血糖和高血脂两者都是有益的。
④肾结石患者。柠檬水含有一些对肾结石患者有益的成分。例如，钾是结石形成的抑制剂之一。柠檬酸有助于钙、镁等矿物质的吸收，有助于预防肾结石。
喝柠檬水有哪些禁忌
1.忌空腹喝柠檬水
柠檬中含有柠檬酸等酸类，空腹喝太多柠檬水，容易刺激胃酸分泌过多，引起胃病。
尤其是脾胃功能不好的人、小孩和老人。当然，空腹喝少量轻泡的柠檬水问题不大。
2.制作柠檬水忌热水
制作柠檬水注意不要用热水，尤其是刚烧开的水，很容易破坏里面的营养成分，另外，用热水泡的柠檬水水会更酸。一般来说，可以用60摄氏度的温水冲泡柠檬水。
3.不要喝一整天的柠檬水
我们所说的喝一整天的柠檬水，就是把冲好的柠檬水先放在杯子或其他容器里再喝，这样做是不对的。柠檬中所含的维生素C虽然能抗氧化，但很容易被氧化。如果时间过长，柠檬水的营养就会消耗殆尽。
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