河虾和大头虾营养一样吗(海虾比河虾更有营养)

文泽 • • 生活资讯

河虾和大头虾营养一样吗(海虾比河虾更有营养)

虾可以煮几分钟

煮的时间要看虾的大小。虾可以煮2-3分钟。虾需要煮约5分钟。虾是一种很软很烂的食物。煮得太久会缩水、变味，造成营养流失。虾含有丰富的钙质和优质蛋白质，多吃虾可以补充人体所需的蛋白质和钙质。

有海虾和河虾。肉质鲜嫩可口。它像鱼一样柔软，易于消化。它老少皆宜，非常受欢迎。虾营养丰富，其蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。虾含有丰富的蛋白质、锌、硒、碘、矿物质、氨基酸、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B等营养成分，对身体虚弱和产后人群可以补充营养。长期食用还可以增强人体的免疫力。体内蛋白质占202.6%，脂肪占0.7%。虾皮的蛋白质含量比较高。虾体内所含的虾青素具有很强的抗氧化作用，延缓衰老。

关于虾，有海虾和河虾。肉质细嫩可口，柔软如鱼，易消化。

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