栗子是生活中比较常见的一种食物，它可以起到很好的功效和作用，很多人家里都会吃栗子。炒栗子热量比较高。一般每100克炒栗子的热量在200多卡，一次不能吃太多，以免引起肥胖。
炒栗子热量高吗？
高。
每100克栗子的热量约为220大卡，热量比较高。栗子经过油炸后，热量和糖分会进一步增加，所以炒栗子的热量比较高。炒栗子虽然热量高，但适量食用，消耗的热量通常都会被人体代谢掉，不会造成体内热量堆积。
炒栗子的热量是多少
栗子的热量比较大。每100克栗子的热量约为220大卡。平均而言，栗子含有约 15kcal 的热量。由此可见，栗子是一种高热量食物。除了糖所含的热量外，每个栗子加糖炒的总热量会变高。因此，栗子更适合在冬天食用。为了抵御寒冷，冬天对热量的需求更好。
由于栗子的热量很高，吃栗子的时候要注意控制数量。不建议一次吃太多。建议一次限制摄入5-6卡路里左右，避免摄入过多的卡路里，转化为脂肪堆积在皮下，容易导致肥胖。如果栗子吃多了，建议进行适当的活动，促进热量的代谢，防止多余的热量转化为脂肪。
怎么吃栗子不发胖
1.两餐之间
吃栗子容易有饱腹感。有了栗子，你会吃得更少。因此，吃栗子的时间是在两餐之间。
2.适度减少主食
一顿饭中，主食主要提供碳水化合物，而栗子含有丰富的碳水化合物，可以抵消一部分主食。因此，如果在饭前吃栗子，需要减少主食的量，以免碳水化合物摄入过多。
3.栗子不能煮熟
栗子的热量不低。如果用盐和油调味，它的热量会更高。吃六个栗子不仅相当于一碗米饭。栗子作为零食很好，可以在两餐之间食用。
关于炒栗子是否热量高，怎么吃栗子不长胖的介绍到此结束。
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