血液是人体的重要组成部分。血液在体内不断流动，将营养物质输送到各个部位。当人体出现贫血时，身体的各种功能就会退化，造成身体不适。人需要及时补血，可以通过食物和药物来补血。一般会选择辅食。那么补血的食物有哪些呢？
补血的食物有哪些？
人们多吃含铁、蛋白质、叶酸、维生素的食物C、从而达到补血的目的，含铁的食物主要有菜籽、鸡蛋、鱼等，含蛋白质的食物较多，如猪肉、牛奶、豆浆等，都含有丰富的蛋白质。体内高蛋白和血红蛋白的成分可以快速补充血液。叶酸是孕妇前期需要补充的营养物质。从上面了解到，叶酸还可以起到补血的作用。含有叶酸的食物包括菠菜和全麦面包。补充维生素C的主要目的是促进铁的吸收。可以多吃西红柿、葡萄、橙子等新鲜水果。
身体缺血有什么影响？
人体缺血无论对小孩还是大人都会有不好的影响。对孩子影响最大的是身体发育，也可能影响智力的发育。成人缺血是贫血。常出现头晕、记忆力减退等精神症状。它还可能影响心血管系统，对心脏造成压力，并影响脑组织的发育。
人们在日常生活中应注意个人健康，制定营养合理的饮食计划，摒弃生活习惯中的不良行为。生活中有什么不适，要及时就医，身体缺血要及时补血。
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