很多人喝咖啡减肥，这是一种流行的减肥方式。减肥咖啡如果正确饮用一般不会有任何副作用或危害，但也能起到一定的减肥作用。但如果饮用不当，可能会导致失眠、缺钙、内分泌失调等，不利于健康。
减肥咖啡对身体有什么危害
咖啡喝多了，可能会对人体健康造成危害，主要有以下几点:< /p>
1.导致失眠
减肥咖啡含有咖啡因，能刺激大脑皮层。酒后易出现兴奋、心悸、烦躁等症状，影响睡眠质量，甚至引起失眠。
2.诱发心血管疾病
减肥咖啡中的咖啡因会使血管运动中枢处于兴奋状态。过量饮酒会刺激肾上腺释放大量儿茶酚胺，从而导致血压升高，诱发高血压，加重心脏负担，引发心脏病。
3.导致缺钙
长期大量饮用减肥咖啡也会导致钙质流失，使身体缺钙，容易出现抽搐、骨折等，甚至骨质流失严重者松动。
4.内分泌失调
长期饮用减肥咖啡还会导致女性荷尔蒙分泌失调、内分泌失调，甚至不孕。
喝减肥咖啡对身体有没有影响
一般情况下是没有影响的，但是如果长期大量饮用，可能会有一定的影响副作用。
咖啡之所以能减肥，是因为咖啡中含有天然的咖啡因。适量饮酒可以帮助分解体内的余热，释放血液中的脂肪，抑制食欲，对减肥有一定的作用。
但是需要注意的是，喝咖啡减肥的效果是有限的。适量喝点咖啡通常不会影响身体。但是，如果长期大量饮用减肥咖啡，其中所含的咖啡因会使身体兴奋，使人心情亢奋，出现心悸、睡眠困难、腹泻等症状。严重时还会导致内分泌失调，对身体造成一定的伤害。
喝减肥咖啡的常见问题
有的现磨咖啡含有糖原，这是错误的。事实上，减肥咖啡提倡以合理饮食代替减肥的核心理念，提倡减少碳水化合物，降低升糖指数，在成分中加入更多的营养元素。因此，减肥咖啡必须符合标准的核心理念，合理饮食而非药物减肥，不添加高糖高热量的碳物质。
2.咖啡是主要成分。防止因过量饮用咖啡而引起的口干、心悸等副作用。最好每天喝一杯现磨咖啡。为保证实际效果，食用现磨咖啡前后一小时内最好不要服用其他食材。避免在晚上和睡前喝无糖咖啡。 3.一起喝现磨咖啡，一起运动。健身运动很重要，其效果是数倍提高运动减肥率（间接降低运动强度和运动时间，对于没时间运动的人来说可以说是锦上添花），但是它不是锻炼的基础。 4.大使使用的咖啡因是一种甲基苯丙胺，会导致“咖啡因中毒”。咖啡因引起的精神疾病包括咖啡因引起的多动症、咖啡因焦虑症、咖啡因引起的睡眠质量失衡和其他与咖啡因有关的疾病。 5.避免加糖过多：饮用现磨咖啡时，过多的糖分会反射性地刺激胰腺中的胰岛细胞代谢大量甘精胰岛素，过多的甘精胰岛素会降低血液中的葡萄糖水平。一旦血糖水平过低，就会出现心悸、头晕、无力、总想睡觉等低血糖症状。另外，喝现磨咖啡时，不宜吃太多面条、糖块等高糖高热量的食材，否则也会引发疾病。
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