李子是日常生活中常见的水果。它的果肉香甜可口，可以用来制作各种美食。李子富含膳食纤维。适量食用可促进肠胃蠕动，有通便作用。一般不会引起便秘。
吃李子治便秘或通便
一般情况下可以起到通便的作用，不会引起便秘。
吃李子一般不会引起便秘，因为李子含有较多的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，防止便秘，所以一般不会引起腹泻。在日常生活中，如果有便秘，应该多吃新鲜水果和蔬菜，可以有效改善便秘。同时，患者要养成定时排便的好习惯，可以有效预防便秘。
吃李子可以促进消化液分泌，增进食欲，促进消化，加快肠道蠕动，促进大便排泄，缓解便秘；它富含维生素C和花青素，具有抗氧化作用。不仅可以美白、祛斑、润滑皮肤，还可以补血活血。不过，李子性寒，不能多吃。脾胃虚弱。多吃李子，消化不良会拉肚子；吃多了会生痰，加重体内湿热。
李子怎么吃既美味又健康1.直接食用
李子可以直接食用。它的味道甜美而令人愉悦，您可以品尝到梅子的原味。想直接吃李子，就得把李子洗干净。泡水后，要用清水冲洗几次，以免一些有害物质藏在皮肤里。当然，你也可以去掉皮直接吃，这样吃起来会更舒服。
2.泡水喝
李子也可以泡水喝。首先，准备几个新鲜的李子，洗净去皮，放入杯中，倒入开水。浸泡几分钟后，冷却后即可饮用。用李子泡的水味道很甜，能起到一定的止咳止涎的作用。如果平时喜欢吃李子，那么可以选几个李子泡水喝，也是很不错的，而且口感和营养价值都很好。
3.榨汁喝
李子还可以用来榨汁喝。如果你给李子榨汁，它会比其他水果更有味道。首先准备12个左右的李子，要新鲜优质。然后将它们洗净，去皮，去核，放入榨汁机中，倒入少量水，启动榨汁机，榨成汁，倒入杯中慢慢饮用，不仅风味独特，并能调理肠胃。
如何挑选李子1．直接吃2.泡水3.榨汁
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