榴莲是日常生活中常见的水果。它的果肉比较饱满，吃起来软糯，吃起来香甜可口。很多人都喜欢吃。榴莲虽然好吃，但是一次不能吃太多。吃一两片花瓣就好了。不建议吃三瓣。如果你吃得太多，你将无法消化它。
榴莲几瓣就可以吃
榴莲可以吃1-2瓣左右。
榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、糖、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、钙、钾、磷等成分。它是一种营养丰富、热量高的水果。
如果吃多了，很容易增加胃肠道的负担，引起消化不良等不适。其次，榴莲是热带地区的水果，热量高，含糖量高。吃多了容易引起上火。因此，每天大约可以吃1-2片榴莲。
三瓣榴莲可以吃吗
可以吃，但是不建议一次吃那么多。
榴莲营养丰富，素有“水果”之称。每天吃榴莲100克为宜，不超过150克。建议成人每天食用 200 克水果，而不是一种水果。因此，每天吃榴莲的量最好控制在100～150克，以免榴莲吃多了，再吃一些其他的水果。
一颗普通大小的榴莲，每颗约50克，营养丰富，含有更多的营养素，包括维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维。它是一种高能量水果。吃榴莲可以补充身体能量，对健康非常有益。
榴莲吃多了会怎样？1.引起上火
榴莲吃多了很容易引起人体上火，因为榴莲属于热性水果。大量使用后，会引起体内燥热，引起心烦，还可能引起胃热、烦躁、口舌干燥等，对人体健康影响很大。
2.消化不良
榴莲营养丰富。它不仅含糖量高，而且脂肪和蛋白质含量也很高。吃多了很容易吃饱。此外，榴莲还含有丰富的纤维素。一次吃太多，会使纤维素在胃中吸水膨胀，导致消化不良、便秘等症状。
3.变胖
榴莲本来是一种低热量的食物，但是如果一次吃太多，可能会导致肥胖，因为榴莲也含有丰富的脂肪，糖分并不多。吃太多可能导致身体不能充分吸收，剩余的能量会转化为脂肪，从而导致肥胖。
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