羽衣甘蓝粉是一种非常常见的保健品。其实就是腌羽衣甘蓝做的粉。代餐方便，冲泡后即可食用。所谓羽衣甘蓝粉之所以能减肥，主要是因为它可以促进排便，但要想真正减肥，也不能只靠羽衣甘蓝粉，而是需要通过运动来实现。
羽衣甘蓝真的可以减肥吗？
羽衣甘蓝粉可以起到减肥的作用，但是单靠羽衣甘蓝粉是不能减肥的。羽衣甘蓝是一种低热量的绿叶蔬菜食品。 100克羽衣甘蓝仅含163KJ能量，约为100克大米所含能量的1/3。
虽然市面上的羽衣甘蓝粉可能会添加其他调味料，比如糖等，但主体仍然是生羽衣甘蓝叶磨成的，所以羽衣甘蓝粉所含的能量比较低。而且羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，如奶油蛋糕、薯片、肥肉等。可见羽衣甘蓝粉确实有助于减肥。
但必须明确的是，减肥需要每日能量摄入与能量消耗之间的负平衡。也就是说，单靠羽衣甘蓝粉通常不足以减轻体重。还要配合适量的运动，如慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽等有氧运动。
此外，羽衣甘蓝粉还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、钾等，具有很高的营养价值。除了帮助减肥，还能在一定程度上帮助身体抗疲劳、保护视力、预防骨质疏松。
多次喝羽衣甘蓝粉减肥
羽衣甘蓝粉不能天天喝。因为但是如果天天吃的话，会影响碘的吸收。想要减肥，多做体育锻炼，注意健康饮食，适量吃白菜粉，以免对身体健康造成危害。羽衣甘蓝粉由干燥的羽衣甘蓝制成，不如新鲜羽衣甘蓝有营养。
羽衣甘蓝粉怎么喝才能减肥
羽衣甘蓝粉主要是经过加工的羽衣甘蓝粉。一般情况下，可以将羽衣甘蓝粉泡水或饭前喝来减肥。具体分析如下：
羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维。羽衣甘蓝粉兑水饮用，可促进肠道蠕动，易消化。一般不会太刺激肠胃，还能帮助排便。在一定程度上可以促进肠道蠕动。防止便秘。羽衣甘蓝粉还含有丰富的维生素和矿物质。如果泡在水里，可以为患者提供身体所需的能量，还可以调节身体的新陈代谢水平，有利于减肥。另外羽衣甘蓝粉也可以饭前喝，可以增强饱腹感，从而减少其他主食的摄入，而且羽衣甘蓝粉的热量比较低，有利于减肥。所以，一般来说，泡羽衣甘蓝粉喝，或者饭前喝都可以减肥。
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