麦片泡牛奶是很多减肥瘦身的人经常吃的组合。它不仅可以补充碳水化合物和蛋白质，而且容易产生饱腹感，有助于控制食量和增加排便。而且牛奶燕麦片做起来非常简单，有的可以直接用热水或者热牛奶泡一下，吃到软糯即可，味道也很好。
冷牛奶可以泡燕麦吗？
冷牛奶可以泡燕麦，但是如果想吃软一点的燕麦，冷牛奶最好不要这个影响。燕麦片分为三种类型：生燕麦片、速煮燕麦片和即食燕麦片。如果是生麦片，需要煮20分钟左右；如果是快熟的，一般要煮3-5分钟；如果是速溶的，需要用开水浸泡3分钟软化。所以，不管是上面提到的哪一种燕麦片，都不能用冷牛奶浸泡或软化。如果人体吃了泡在冷牛奶里的燕麦片，很容易引起消化不良，所以一般不建议用冷牛奶冲泡燕麦片。不过，如果买的是可以直接吃的水果燕麦片，可以用冷牛奶冲泡，但口感不如热牛奶。
燕麦泡牛奶可以用微波炉加热吗？
可以，但是要注意时间长短。将牛奶燕麦片放入微波炉中火加热 2 分钟。虽然加了牛奶后热量会增加，但奶制品会消耗脂肪，所以不但不会长胖，反而会吃得更多，瘦身。此外，牛奶最好是低脂的。煮麦片加牛奶时，牛奶不要煮沸，温度要保持在80度左右，否则里面的营养成分会被破坏。
燕麦片泡牛奶热量高吗？
热量一般都不高。牛奶和燕麦都含有丰富的营养成分，而燕麦属于全麦食品，含有大量的膳食纤维，平时可以促进排便，有助于增加饱腹感，减少高脂肪、高热量食物的摄入。摄入还可以防止身体体重增加。如果害怕长胖，尽量避免吃一些油炸和高糖的食物，坚持运动。
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