我们每天穿着鞋子走了很多步，所以鞋子难免会磨损。但是仔细观察就会发现，有的人总是穿在鞋跟外侧，而有的人则经常穿在鞋跟内侧。这其实与个人的走路姿势和腿型有关。那么鞋子总是穿在外面是什么原因呢？
鞋子总是穿在外面是什么原因？
普通鞋子的重心在后跟中间，并且从鞋跟外侧可以看出4度左右的倾斜度，但是如果倾斜度大于4度，说明鞋跟外侧受力太大。这种情况通常是由于高足弓和体重过重造成的。大多数倾向于脚的外侧，导致鞋子外侧严重磨损。
也有可能是两条腿的膝关节向外分开，导致胫骨向内旋转一定角度，严重时形成O型腿或内八字腿。
这种人走路的方式很容易导致关节扭伤。长期受力不均，还会造成膝关节外侧软骨磨损，引发关节炎。这种方法还会对髋骨施加压力，导致长时间坐着时骨痛。
如何正确穿鞋在外面
1.尝试改善走路的方式。发生这种情况时，请尽可能向前移动。平时可以把容易穿的那一侧的鞋子稍微垫高一点，这样受力就会逐渐平衡，时间久了就会慢慢矫正。
2.走路时要注意。尽量用脚的内侧发力，慢慢就会平衡了。休息时脚要放平或有意向内侧稍用力。矫正后，将旧鞋换上新鞋，这样就能得到很好的矫正效果
3.鞋子外侧磨损严重，小腿可能会向外弯曲。这种行走方式很容易导致关节扭伤和受伤。长期受力不均也会造成膝盖磨损，引发关节炎，需要及时矫正。
鞋外侧磨损严重，腿型如何？
鞋底外侧磨损较多，说明脚的重心走路是靠外侧，这意味着胫骨向内翻，有形成O型腿或“内字”的风险。常见原因包括先天性髋关节半脱位、髋关节发育不良、脊柱侧弯等髋关节疾病。鞋底磨损最常见的迹象是内外八字，建议在排除病害的基础上注意正确的走路姿势。可以买两双鞋交替穿，以免造成足部畸形等不适。
如何修复磨损的鞋底
如果鞋底磨损不严重，你可以自己去超市买万能胶，用胶水把磨损的部分粘起来，但是要注意化到胶合鞋。立即佩戴并在通风良好的地方晾干。可以以后再戴，不然胶水容易裂。
如果平时喜欢运动装，运动鞋鞋底出现磨损的几率就比较高。买了新鞋后，可以到专业的修鞋店，在鞋底上加装一层鞋底。相当于一层保护壳，对鞋底有一定的保护作用。即使真的磨坏了，也只需要更换鞋底，不会影响原来的鞋底。
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