柠檬减肥法确实可以一周减掉20斤，但不是每个人都能做到，而且这种减肥法对身体的伤害很大。不建议大家每周减掉20斤。快速减肥的方法基本都是通过节食，其实减掉的体重大部分是水分，后面恢复节食后会反弹。正确的减肥需要循序渐进的过程。
柠檬减肥法一周瘦20斤是真的吗？
对于体重基数大的人来说，是可以达到的，但不推荐。
网上有些体重在160斤左右的人试过喝了一个星期的柠檬水，然后非常控制自己的日常饮食。他们每天只吃黄瓜、鸡蛋和水煮蔬菜，再加上大量的柠檬水，然后进行一周左右的高强度运动，一周左右确实可以减掉20斤。
但实际上，这种节食+剧烈运动，短时间内减掉的体重，一方面恢复节食后容易反弹，另一方面又也可能对身体造成伤害，一个月减3-3斤5斤左右是正常的，减肥不要太快，以免危害身体健康。
每周减20斤的柠檬减肥法学生聚会1.将鲜榨柠檬汁加入1升水中，搅拌均匀即可饮用。每天饮用3000毫升，有助于溶解体内脂肪，排除毒素；其中的维生素C还具有很强的抗氧化作用，具有美白、抗衰老的作用。喝柠檬水可以配合适当的有氧运动，减肥效果会更好。 2.在柠檬水中加入一勺蜂蜜，早上喝，有助于通便和减肥。 3.将柠檬切成薄片，将一层糖和一层柠檬片与糖一起放入玻璃管中，避光放置三四天。用来泡茶加糖发酵 青柠檬片会产生很多有益菌，帮助分解脂肪，排除体内毒素。 柠檬水一次放多少个柠檬
一般1-2片就够了。
泡柠檬的水里放多少片柠檬是没有规定的。一般500毫升水可以放入1-2片柠檬。喜欢酸一点的可以增加柠檬片的数量，但是对胃的刺激更大，建议不要放太多。
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