冬枣是每年秋天上市的一种水果。它的果肉酥脆可口，味道比较甜。为扁果，食之不上火，亦不降火。
冬枣是火还是熄？
冬枣性平，不上火，不降火。
冬枣含有人体所需的天门冬氨酸、苏氨酸、色氨酸等多种氨基酸，以及丰富的膳食纤维和多种维生素。具有健脾益气和胃的功效。
不过，也不要吃太多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。
此外，腹胀、便秘、高血糖、糖尿病患者应忌食或少食冬枣，以免影响胃肠功能，引起血糖波动。
吃冬枣有什么好处
1.冬枣可补充人体维生素C，软化血管。冬枣维生素C含量高达243/Mg，约为苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。维生素C可以软化血管，预防高血压、动脉硬化和降低胆固醇。冬枣是维生素C。
2.冬枣可以预防贫血和骨质疏松症。冬枣富含钙和铁。对中老年人、妇女和青少年都有理想的治疗效果，其疗效是药物无法比拟的。
冬枣还可以预防便秘。冬枣还含有大量的膳食纤维，有利于通肠，对预防便秘有很好的作用。
4.冬枣具有保肝解毒的功效。冬枣味甘、性平。可养肝养肝。当药物损害肝脏时，它可以起到排除肝毒性的作用。
5.冬枣具有美白、抗衰老的作用。鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物，能清除人体内的自由基，延缓衰老。冬枣可以淡化斑点，起到美白的作用。
食用冬枣的注意事项
1.冬枣含有大量的碳水化合物。吃冬枣会使血糖迅速升高，不利于高血糖患者的身体健康。因此，高血糖患者要控制冬枣的食用量。
2.冬枣皮中含有大量的纤维素，不易消化。肠道不好的人要控制冬枣的食用量，或者把冬枣去皮再吃。
3.冬枣含有大量的发酵糖。吃完饭后，您需要漱口，以免发酵的糖分在口腔中残留，防止细菌滋生并损坏牙釉质。
4.冬枣属于高糖食物。需要控制体重的人应少食，或减少饭后主食的摄入量，以免热量摄入过多，不利于控制体重。
5.冬枣含有大量的维生素C，所以新鲜食用是有好处的。不要放置太久，会导致维生素C流失。
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：美丽，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/20419.html
