对于肩膀比较宽的女生来说，买衣服会很麻烦。她们总会担心自己的肩膀太宽，会显得更壮。参见本站提供的如何自己测量肩宽的详细介绍。
如何测量肩宽标准图
1.放松，站直，双肩打开，收腹挺胸，双脚分开，下巴微微抬起。
2.以颈部为中心点，用软尺测量一侧肩骨的突出点到另一侧肩胛骨的突出点。最好请其他人帮忙测量，以保证数据的准确性。
如何测量肩宽才是正确的。请测量者找到肩峰点。只有找到肩膀的肩峰点，才能测出两点之间的距离，也就是准确的肩宽。在肩峰处，受试者在测量过程中必须保持肩膀放松，测量者的卷尺应围绕靠近背部和颈背底部的身体中心形成一个弧形。这个测量误差会很小。
如何自己量肩宽
量肩宽是有一定技巧的。首先，您需要一个卷尺或其他测量设备。受试者需要保持手臂自然下垂。测量时，先将手指沿着被测者的肩胛骨移动，直至触及左右肩峰的点（即外肩峰的中点），然后用软尺测量两肩之间的距离两只脚。两根骨头的点，这部分的长度就是肩膀的宽度。
肩宽是指背部左肩末端到第七颈椎点到右肩末端的距离。而对于肩宽的测量，通常也可以测量从颈肩点到两侧的颈背距离，然后将数据加到肩宽上。
肩宽怎么减？
肩关节肩宽不能减，因为骨骼是由锁骨和胸骨（包括肱骨）构成的，而且这些骷髅的长度是不会变的。
想要缩肩，有两种方法：
1.肩膀的三角肌很粗，也比较丰满，所以会显得肩膀更宽。
2.肩膀上脂肪较多的女同胞，肩膀会比较宽。
骨骼不能变小。然而，有一些方法可以减少肩膀的宽度，包括肌肉和脂肪。
如果你是肩部肌肉比较粗的同胞，可以用保妥适。肉毒素可以使三角肌萎缩，减轻局部肌肉萎缩，从而达到收窄肩部的目的。
如果肩膀上的脂肪比较厚，可以通过吸脂的方式吸收掉肩膀上的部分脂肪，从而达到收窄肩膀的目的。
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