因为咖啡因成分，晚上喝星巴克无法入睡。除了星巴克，只要是咖啡，晚上喝了就会很兴奋，很难入睡。那么，咖啡失眠疗法呢？当然，多运动或者喝牛奶可以加快体内咖啡因的排出。详情请参考本站提供的介绍。
晚上喝了星巴克睡不着怎么办
喝了咖啡睡不着，可以吃一些食物来恢复睡眠。
比如睡前可以喝一杯热牛奶，也可以吃一些富含色氨酸的食物，比如枣子、莲子、百合、大枣等。将双脚浸入热水中，这会促进全身血液循环，并加快咖啡因从体内排出的速度。注意调整心态，保持愉快的心情。
如果睡不着，可以看看书，听听音乐，分散一下自己的注意力。如果实在睡不着，也可以吃一些可以安神的药，或者安神的中药和帮助睡眠的西药。
以上养生科普知识仅供参考。具体情况需要到正规医院检查，由专业医生判断。不要诊断或治疗自己。
咖啡失眠偏方
如果喝了咖啡后无法入睡，可以做一些运动，多喝水，促进咖啡的新陈代谢。也可以通过运动使身体疲惫、帮助出汗、促进睡眠或看书、听安静的音乐提振心情，逐渐入睡。
一般建议少喝咖啡，以保证睡眠质量。睡前四到五个小时避免喝咖啡。如果喝了很多咖啡后精神亢奋，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝蜂蜜或柠檬水，或者睡前喝一杯温牛奶。
为什么喝咖啡睡不着
喝咖啡睡不着的原因被认为是咖啡因，其中含有咖啡因，会刺激中枢神经系统。通常，摄入咖啡因后，您会感到相对精力充沛，身体充满活力和活力。喝了咖啡后，如果中枢神经兴奋性增加，就会睡不着觉。建议多喝水，促进咖啡因的代谢。喝了咖啡后你无法入睡。喝咖啡后，由于液体摄入过多，排尿次数增加。如果夜间小便次数增多，也会影响睡眠。建议在早上或早上喝咖啡，避免在下午或晚上喝咖啡。咖啡几乎不会引起夜尿。如果因为喝咖啡睡不着觉，建议多喝水。必要时可服用佐匹克隆等促睡眠药物。
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