三九天是一年中的寒冷期，气温比较低，很多地方都会有暴风雪，尤其是北方。每年的三九天都不一样。按照时间计算，今年的三九天从2023年1月9日开始，到1月17日结束。
2023年的三九天是什么时候开始和结束？
2023年的九个从2023年1月9日开始到2023年1月17日结束，共9天。
冬天的“三九”可以说是一年中的寒日，不同年份“三月九”的日期也不一样。按照常规的计算方法，“三九”是冬至后的第十九天至第二十七天。 “数九”就是从冬至开始每九天为一九，接下来的九天为二九，以此类推，直到九天结束，冬天就结束了。
3月9日是一年中最冷的时候吗？
3月9日是一年中最冷的时候，所以我开始说3月9日的寒冬。根据资料历年来看，多数年份北方地区3月9日期间天气偏冷，且这段时间气温低于4月9日期间。
在南方大部分地区，一年中最冷的时间是4月9日。此时的温度低于3月9日的温度。然而，在西北地区，一年中最冷的时间不是3月9日，也不是49日，而是“二月九日”期间。而且有些年份南方39比49冷，北方49比39冷。
三九天如何养生
1.饮食保健
三九天气温较低，可适当多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内维生素和矿物质；同时，要补充足够的肉、蛋、奶，以补充身体的蛋白质。经常食用谷物和坚果对健康有益。
2.锻炼方法
三九天早晚气温低时不要锻炼，以免受低温影响。穿轻薄的衣服也容易着凉，但容易着凉。可在室内打太极、练五禽戏三至九日，舒心不寒。
3.情绪健康保护
三九天寒天。这个时候要注意情绪健康。不宜大喜大悲，以免情绪过度起伏，影响情绪，不利于身体健康。
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