石榴里面的果实会很多，石榴籽也会很多，比较硬，不易消化，所以一般不建议多吃。想要吃它们，一定要选择籽软的石榴，它含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助通便排毒，一般不会引起便秘。
石榴籽是通便还是通便
一般对泻药有帮助。
石榴籽有助于缓解便秘。石榴籽含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，但作用比较小。如果便秘症状严重，可以使用开塞露或口服泻药，促进大便快速排出。平时多吃新鲜蔬菜和水果，每天坚持运动，可以预防便秘。
适量吃石榴子不会引起便秘，反而能缓解便秘。因为石榴籽含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，吸水性强，有助于增加大便量，所以能起到一定的润肠通便的作用。但是石榴籽不能吃太多，否则会出现反应，引起腹胀、消化不良等胃肠道症状。
吃石榴子会便秘吗
吃石榴子不会便秘。适当食用石榴籽可以补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动，改善便秘症状。如果平时便秘，可以喝点酸奶蜂蜜水，可以润肠通便。
日常生活中要多吃绿色蔬菜和新鲜水果，以及富含膳食纤维的粗粮，可以促进肠胃蠕动，减少便秘。便秘患者如果少吃油炸食品，会加重肠胃负担，导致便秘加重。如果便秘的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行治疗，以免造成体内毒素堆积，影响身体健康。
石榴籽怎么吃
1.咬后咽下
肠胃功能好的朋友可以咬着吞下石榴籽。它们虽然味道不好，但吸收了大部分的营养。
2.带籽咀嚼
消化不良的朋友可以把石榴籽含在嘴里咀嚼，再吐出来，既能吸收营养，又不会增加肠胃的负担。
3.榨石榴汁
只需剥去石榴皮，将石榴粒倒入榨汁机中，榨汁饮用，即可很好地吸收营养。
4.选用籽粒软的石榴
可食率达61.9%，成汁率达91.4%。软子石榴是石榴的特殊品种，也是优良品种之一。它的种子很软，可以和肉一起吃。
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