蓝莓的营养价值及功效与作用蓝(你知道蓝莓的功效与作用吗)

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蓝莓的营养价值及功效与作用蓝(你知道蓝莓的功效与作用吗)

本文主要介绍蓝莓的功效与作用，蓝莓的功效与作用以及吃多少。希望这些经验和知识可以帮到你！

蓝莓是日常生活中比较常见的食物。它不仅味道好，而且营养价值高，可以起到抗氧化作用，保护眼睛，增强免疫功能。

1.抗氧化特性：蓝莓含有人体所需的各种维生素。营养成分比较高，可以起到比较好的抗氧化作用，可以用来清除体内的游离氧。打底，可以用来延缓皮肤的衰老，增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更光滑。 2.保护眼睛：蓝莓含有人体所需的花青素。花青素可以很好地保护眼睛。它们可以用来促进视网膜细胞的再生，缓解视力疲劳，蓝莓适合长时间使用电脑的人或者眼睛过度疲劳的人。 3.增强免疫功能：蓝莓可增强免疫功能。蓝莓含有类黄酮、花青素、钾等营养成分，可用于增加淋巴细胞的转化。补充人体所需的各种营养素。

虽然蓝莓味道鲜美，对身体的好处也很多，但是在生活中还是应该控制蓝莓的食用量。蓝莓切不可食用过多，以免对健康造成严重损害。影响大了会影响消化吸收。

介绍一下到此结束。

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