为什么吃煎饼容易胖(吃煎饼会不会发胖)

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为什么吃煎饼容易胖(吃煎饼会不会发胖)

本文主要介绍为什么吃煎饼会发胖，以及吃煎饼会不会变胖。希望这些经验和知识可以帮到你！

吃煎饼会发胖，因为煎饼的热量非常高，属于高热量饮食。煎饼果的原料主要由小麦、玉米等谷物和绿豆、黑豆等豆类组成，属于碳水化合物；酥油饼里加一两个鸡蛋，有时根据个人口味加里脊肉、辣条等。

其中，煎饼、辣条、肉都是高热量的.另外，在做煎饼的时候，会抹上很多酱料，而这些酱料的糖分和钠含量也很高。有数据显示，每100克煎饼含有340卡路里的热量。因此，减肥人士不宜将煎饼果子作为主食。建议减肥人士选择一些低热量的食物作为主食，如燕麦、全麦、麦片和土豆等。如果想减肥，又想吃煎饼，建议在煎饼里放各种蔬菜，控制其他高热量食物的摄入。进食一定量的煎饼果后，根据食物热量的计算，应进行有氧运动，消耗食物热量。只有当热量消耗大于总热量摄入时，才能抑制脂肪堆积，控制体重。

介绍一下到此结束。

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