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有氧运动对记忆力有好处。有氧运动有利于提高中老年人大脑的记忆力和其他思维能力，延缓他的大脑衰老。随着年龄的增长，人的认知能力和记忆力都会下降，而这项研究表明，有氧运动有助于提高大众的记忆力和体质。
与大脑某些区域的有氧血流相反，脑力锻炼可以增加大脑所有区域的血流量。因此，要想获得最大的健康益处，不仅要进行有氧运动，还不能忽视一些教育活动。
有氧运动的好处：患痴呆症的风险低。瑞典哥德堡学院萨尔格学院的一项研究表明，中年时多做有氧运动的女性在 40 年后患阿尔茨海默病的可能性降低 88%。免疫系统对抗衰老。肌肉更强壮。美国《运动与运动科学评论》发表的一项研究表明，男性长期从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动，可使腿部肌肉增加5 % 至 6%。防止心脏受损。发表在美国《循环》杂志上的一项研究表明，进行专业的高强度有氧运动可以显着改善左心室功能，有助于预防主动脉硬化。
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