春分是二十四节气之一，是春季的第四个节气，在每年的3月20日或3月21日。下面我们就来了解一下春分的由来和养生攻略，欢迎阅读，仅供参考。
春分节气的由来
春分是二十四节气中的第四个，也是第一个春天6个节气中的第四个节气。每年3月20日（或21日）至4月4日（或5日）为春分。春分时斗指发位（正东）。每年的3月20日或21日，当太阳到达黄经0度（春分点）时，就会开始。昼夜长短平均，春季恰好为九十天半，故称春分。古时又称昼中、昼夜、仲春月。
春分的含义，一是指昼夜平分，分别为十二时辰；春分时节，太阳直射赤道，昼夜几乎相等。然后直射阳光的位置逐渐北移，昼长夜短。
春分是一个比较重要的节气。它不仅具有天文意义：南北半球昼夜平分；在气候方面，它也有明显的特点。美丽的春天里，广袤的土地上，杨柳、莺草、麦穗、油菜花。
春分是一年四季阴阳平衡，昼夜相等，半寒半温的时期。所谓春分人阴阳各半，所以昼夜相同。人们说春分是春分，昼夜相等。
春分时节，我国南北气温回升到零℃以上，进入春季生长期。又是春飞桃杏，蝶舞蜜蜂，乡村开始忙碌起来，麦子进入了返青期。
春游半南园，风马嘶鸣，青梅似豆柳如眉，白日长蝶飞。不论南北，春分都是春天的好时节。
春分气血养生攻略
1.恢复精神
春暖花开，阳光明媚，精神调整需要透透气，心胸开阔，乐观情绪，戒除忧郁，修身养性。逢年过节踏青问柳，游山玩水，陶冶性情，会调理气血，精力充沛。
2.御寒
春季应早睡早起，多做户外活动，舒展一下身体，让你精神更振奋。特别注意御寒、养阳、敛阴。根据早春天气一日三更的特点，衣服是不能减的。过早脱掉冬装，容易着凉伤肺，引发呼吸道疾病。根据春秋季冻结的原则
3．调整饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾补阳的原则是避免过酸、清淡可口、油腻生冷之品，尤其是人参、鹿茸、附子、白酒等辛辣热性之品，以免助热上火。一场火灾。春季要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素（尤其是B族维生素）的食物，尤其是菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等各种黄绿色蔬菜。另外，注意不要过早吃冷饮等食物，以免伤胃伤阳。
4.锻炼身体
一年之计在于春，春天是锻炼身体的好季节。春季空气清新，有利于吐旧纳新，滋养脏腑。春季多运动，可增强免疫力和抵抗力，一年内少患流感等疾病，思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择适合的户外活动。
5.预防春季困倦
春风和煦，阳光明媚，但不少人早上起来困倦、头晕、睡不着觉。这种现象常称为春困。春季嗜睡是由体内循环的季节性差异引起的。春季，气候变暖，皮肤血管扩张，循环系统功能增强，皮肤周围血液供应增加，汗液分泌增加，各脏器负荷增加，大脑供血相对减少，大脑感觉氧气不足，感觉困倦和疲倦。
如何减少和预防春困？一是保证充足的睡眠；二是克服消极懒惰的思想情绪；三是积极参加锻炼。
6.保健与预防
春季温暖多风，适宜细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，易患流感、肺炎、支气管炎、脑膜炎、猩红热、腮腺炎、中毒性心肌炎等疾病，一定要注意个人卫生。勤洗晾干衣物，清除害虫，开窗通风，避免去人多的公共场所，以免感染。
春分的习俗
1．竖蛋
每逢春分，全球有上千人做竖蛋试验。这是一款名为中国风的玩法，为何会成为世界游戏目前尚无定论。但是现在的玩法真的很简单很好玩，你找一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，才四五天，然后就立起来了。
二、吃春菜（岭南习俗）
春分有吃春菜的习俗，但这不是过节的习俗。春菜是一种野苋菜，又名春蒿。每逢春分，全村人都会采摘春菜。在野外搜寻时，常见的是淡绿色，细细的，大约有手掌那么长。
花言巧语：春汤补脏腑，洗肝肠。全家老幼平安健康。一年之春，人们祈求家庭和睦，身体强壮。
三、送春牛
春分来了，这时候上门送春牛图。有些人会在一年四季的农历节气上印第二张红纸或黄纸。这时，他们还会印上农民耕地的图案，称为春牛图。这些民歌主要表达春耕和吉祥，并不反对农业。
四、贴雀嘴
春分时节，农民按习俗放假。家家户户都要吃饺子。此外，他们应该放心地煮十几个或二十个或三十个饺子。须用细竹叉剪下，置于田垄上，谓之粘雀嘴，以免伤及庄稼。
春分正是孩子们放风筝的好时机。尤其是春分。甚至成年人也会参与其中。风筝类有王鸢、鲢鱼鸢、乌贼鸢、雷鸢、月光鸢等。大的有两米高，小的有二三丈高。市场上有卖风筝的，大多比较小，适合小朋友玩，但大多是自己粘贴的。当它们变大时，它们必须相互竞争，看谁能飞得更高。
五、春节
二月春分，开始扫墓祭祖，又称春节。扫墓前，祠堂要举行隆重的祭祖仪式，杀猪杀羊。请鼓手吹奏，李生诵祭文，带上三样礼物。春分扫墓伊始，首先要为祖先和远祖扫墓，要全家全村动员起来。规模非常大，团队往往有数百人，甚至数千人。开继祖和元祖扫完坟后，再扫不同房间的坟，再扫各家的坟。
在大多数客家地区，春季祭祖活动从春分或更早开始，扫墓则在清明晚些时候举行。到处都有这样的说法，清明后墓门关闭，祖宗的英气无法发挥。
6.拜神
春分前后的民间节日是2月15日张圣望诞辰：张圣望又称“陈圣望”，为唐代武术家陈元光所用，为漳州立下汗马功劳，死后成为漳州守护神。 2月19日是观世音菩萨的生日。每逢生日，信众都会到观音庙参拜。 2月25日，三山王节：三山王是指广东省潮州府揭阳县的独山、名山、毛巾山三座山神。早年以潮州客家移民淳为守护神，信众以客为主。
关于春分的由来和养生攻略的介绍到此结束。
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