馍片和馒头哪个热量高(烙馍热量高还是馒头热量高)

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馍片和馒头哪个热量高(烙馍热量高还是馒头热量高)

馒头的热量不是很高。每100克普通白馒头约含233卡路里热量，粗粮馒头约123卡路里，紫米馒头约188卡路里，白芝麻馒头约256卡路里。抹茶沫沫的热量约为 228 卡路里。所以只能吃一个馒头，所产生的热量约为正常活动所需热量的十分之一。

馒头和白饭哪个热量高

馒头的热量会比白饭高白米饭，因为每100克大米的热量一般在116大卡左右，而100克普通馒头的热量在233大卡左右。但这并不代表米饭比馒头更利于减肥，因为米饭和馒头都是易消化的高纤维食物。因此，这些普通膳食并不是理想的蛋白质来源。建议以紫薯或其他较常见的杂粮代替。

白馒头含糖量高吗？

每100g白馒头的含糖量在47g左右，含糖量也很高。馒头中的木薯淀粉经过胃肠吸收后会转化为葡萄糖水，进而转化为热量。减脂期间正在减肥的人，或者患有糖尿病的人，切记不要吃馒头、生面等面食，会导致血糖升高。

关于馒头热量高不高，热量多高的介绍到此结束。

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