清明节是中国二十四节气之一。由于二十四节气客观地反映了一年中气温、雨量、物候的变化，古代劳动人民以此来安排农事活动。以下是清明节气的由来及养生秘诀，希望对您有所帮助。
清明节的由来
据说清明节的起源始于古代帝王的祭祀大典还有将军，后来的乡亲们也是这样。在这里，祭祖扫墓已成为中华民族的固定习俗。起初，寒食节和清明节是两个不同的节日。唐代把祭祀扫墓的日子定为寒食节。
清明节的名称也来源于中国农历二十四节气中的清明节气。冬至后的第105天是清明节气。清明节气持续15天。作为一个节气，清明节是在春分之后。此时，冬已过，春意盎然，天气晴朗，田野清澈，大自然充满生机。把这个时期称为清明节是再恰当不过的了。
冬至后105天称为寒食。过去禁火、禁寒食，故又称寒节、禁烟节。民间传说，寒食是为了纪念春秋战国时期在绵山焚烧介子。晋文公下令禁火。介子推是山西人，所以吃冷食的风俗最早是在山西流行起来的。过去寒食断绝。第二天，宫中举行了钻柴生火的仪式。大多数人用柳条互相乞讨。
清明节养生妙招
气虚型
体质特征：面色苍白，肌肉松软、经常出汗，尤其是该动的时候。学生和长期从事脑力劳动者容易出现气虚。
推荐运动：可参加太极等练气为主的运动。
食疗注意：健脾祛湿、养元气的党参、黄芪、白术、陈皮、甘草等。
药膳选择：党参、黄芪粥（党参10克，黄芪15克，大米100克。党参、黄芪洗净，用适量清水浸泡30分钟，再用文火煮40分钟。去中药后，加入大米至煮粥）虫草黄芪煮乌鸡（乌骨鸡半只，虫草3-5克，黄芪30克。乌骨鸡去毛及内脏，放入沸水锅中汆烫，然后将虫草、黄芪、姜片放入砂锅中分享，鸡肉熟后加入佐料）。
血虚型
体质特征：面色苍白，暗淡或发黄，口唇甲淡，脉细弱，头晕心悸，失眠健忘等。
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推荐运动：慢跑、散步、打羽毛球、打太极拳等，注意保暖，多出汗。
饮食注意：鱼胶、雪蛤、玫瑰花、阿胶、大枣、当归、枸杞、熟地、何首乌等，可适当补充。
药选：鱼胶红枣粥（鱼胶15克，红枣10颗，冰糖适量。先将鱼胶用清水泡软，然后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖锅中，隔水炖2小时），尤其适用于气血不足、乏力、皮肤暗沉、面部有皱纹的人。
阴虚型
身体特征：体质消瘦、皮肤干燥、易长皱纹、黑眼圈长、性格急躁、口干舌燥、口干舌燥、眼睛干涩、经常失眠多梦、颧骨发红、干咳、痰少等。比较常见的人喜欢烧烤、煎炸或喜欢烟酒。
运动推荐：多出去郊游，下棋、钓鱼调节心情。
注意：阴虚，容易上火，建议多吃西洋参、石斛、麦冬、百合、菊花等滋阴润燥。
药膳选择：西洋参石斛炖老鸭（西洋参10克，石斛6克。先将老鸭洗净，控水，与西洋参一起下锅和石斛，加水约500毫升，用文火慢炖1小时）。
阳虚型
体质特点：皮肤白胖，肌肉松软，四肢怕冷，腰膝酸软或冷痛，易脱发，肌肉无力骨骼不健康。长期偏食和生冷食物也会形成阳虚体质。
推荐运动：慢跑、动感球类运动等，避免外邪入侵。
饮食注意：调理阳虚的人需要温补，也需要兼顾脾胃增强抵抗力。食用人参、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸、芡实、山药、杜仲、薏苡仁等。
药膳选择：山药薏米芡实粥（山药、薏米、芡实各10克、粳米100克，将山药、芡实用水浸泡去杂质。补肺益肾）。
肝郁型
外貌特征：皮肤黄黄，头大圆圆，手足细小，但肩背丰满。腹部宽大，大腿至胫骨长得结实，全身肌肉丰满匀称。
推荐运动：慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，不累，不流汗。
饮食注意：宜食薏苡仁、萝卜、山药等健脾食物，宜食柑橘、佛手、萝卜等理气食物。少吃甜食和糖分，避免热的、酒精的和油腻的食物。
药膳选择：干松粥（干松5克，粳米100克。干松用水煎至去渣取汁待用；将粳米煮粥，加入粥熟后加干松汁略煮）。
清明节禁忌
1.清明节服饰
清明节禁止穿红色、紫色的衣服。朴素的衣服。
2.扫墓时间
一般来说，从早上7点到下午4点到下午4点，因为阳气逐渐消退，阴气逐渐消退，如果运气不好，很容易造成鬼魂纠缠或骚扰。
3.扫墓时不要笑骂
因为墓地是鬼魂居住的地方，所以不能越过坟墓和物资，大声喧哗，笑骂骂骂咧咧，跑到处撒尿，这样做不仅对他们的祖先不敬，而且对附近的精神也是一种干扰。更不用说跑到其他坟墓或对坟墓设计发表足够多的评论将被视为亵渎神明，遇到不好的光环，把麻烦送回家。
4.清明节忌讳走亲访友
清明节最好不要走亲访友，以隔天走为宜，因为清明节是个特殊的日子如果去走亲访友，不能说过去，不然就是不吉利。当然，你也可以请你的亲戚朋友出去吃饭。
5.避免在清明节前买鞋
有些人恰好在清明节过生日，所以有时在清明节买一双鞋是不可避免的。难道你不知道鞋子和邪恶一样，所以你通常不会在这个时候买鞋子。如果你真的需要它，你必须错过购买它的时间。你只需要注意鞋店清明节生意不好的原因就可以了。
6.祖先墓地拍照要小心
在中国，祭祖不仅是纪念祖先，也是对死者的祭祀和祈福。在祖先的墓地仔细拍照，无论是清洁工本人，还是清洁工和墓地。拍照时忌讳拍摄其他坟墓。否则，你的运气很可能会下降，各方面都会失衡。
关于清明节气的由来和养生妙招的介绍到此结束。
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