惊蛰节气的到来，意味着春雷骤动，唤醒了冬眠在土壤中的动物。此时气温急速上升，春雷渐渐萌芽。以下是《惊天虫》的来历及养生方法，希望对大家有所帮助。
节气的由来
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。 3月6日黄经345度时，今年3月6日是惊蛰。虫醒是指天气转暖，春雷响起，昆虫在地下冬眠。蜇意味着隐藏。 《月令七十二时集》云：二月节，万物震动，震为雷鸣，故名惊蛰。是蛲虫吓跑了。晋代诗人陶渊明有诗云：“春雨gòu，雷声起东角，万刺潜，草木舒展。”事实上，昆虫听不到雷声，大地回春，天气转暖是它们结束冬眠惊慌逃跑的原因。
中国古代把刺痛分为三个季节：一是桃石花；第二个是苍庚（黄莺）唱歌；描写的是桃花红，梅花白，莺歌燕舞。大部分地区已进入春耕。当各种昆虫在土壤中苏醒冬眠时，冬虫卵也应开始孵化，这说明蛰是反映自然物候现象的节气。
万虫惊醒，雷霆万丈。比如惊蛰前有雷，49天云不开。虫醒节气正值寒暖之时，根据气温和温度预测后期天气的谚语有：寒惊虫、暖春分等。惊蛰节也是预测后期天气的依据。如惊蛰过后吹北风，冬天又要重新开始；惊蛰过后吹南风，则晚栽苗。现代气象科学表明，惊蛰前后偶有打雷，是由于地球湿度逐渐增加，导致地球附近热空气上升或湿热空气北上活动强烈频繁所致.从我国自然物候过程来看，由于南北跨度大，春雷开始响起的时间早晚不同。多年平均，云南南部地区在一月底左右可听到雷声，而北京的第一声雷声则在一天结束时结束。虫惊雷只符合长江流域气候规律的说法。
人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，注意气温和气温的变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
醒神节气养生
1．觉醒后多吃清淡的食物
《黄帝内经》指出：正道有，邪不可为。也就是说，人体的正气旺盛，邪气就不容易侵入人体，也就不会发生疾病。强身健体，提高身体的抵抗力是非常重要的。日常饮食中要注意膳食品种的多样化，以保证人体能获得丰富而充足的营养供给。
因为被蛰后的天气明显回暖，不仅各种动物开始活动，微生物（包括会致病的细菌和毒素）也开始滋生。人们需要恢复饮食，增强体质，以抵御细菌或毒物的入侵。
惊蛰之日，是感染多发的日子。为预防季节性感染的发生，应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
维生素对人体的生理机能起着重要的作用，尤其是维生素C的摄入能显着提高机体的抵抗力。富含维生素C的食物有：水萝卜、花椒、花椒、苦瓜、蒜苗、卷心菜、圆白菜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、苋菜、芦笋、卷心菜叶、山楂、黑加仑、海沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、龙眼、荔枝、木瓜等。
二、适量进补
刺痛的食疗原则是护阴阳。您可以适当地选择一些补充剂以改善身体的免疫功能。一般应选择血气、脾、肾、肺、脑等补品。如鹌鹑汤、木耳煮麻雀、清鸭、枸杞银耳汤、栗子萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或吃点海参、龟肉、蟹肉，银耳、公鸭、冬虫夏草等。少吃燥热辛辣的食物。
三、惊蛰多吃锅巴好
春季肝气旺盛，易伤脾，少食为宜。惊蛰时节酸，多吃甜食养脾。锅巴是甜食，可以多吃。
锅底就是煮饭时锅底的疙瘩。低温烘烤，香脆可口。据现代科学分析，用于烤锅巴的粳米含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、e、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质。除淀粉外，其他大部分成分都隐藏在水稻胚芽和外膜中。低温烘烤后，外层大部分营养物质被破坏，部分淀粉分解，食用时易消化；另外，吃锅时要细嚼慢咽，分泌大量唾液酶，帮助消化吸收，促进胃肠蠕动，增强机能。此外，微碳化锅还可以吸收肠腔内的气体、水分和细菌毒素，达到收敛止泻的效果。
中医认为，粳米烤成锅巴有健脾、养胃、滋补的功效，适合后期食用。粳米有炒、烤、烤。它味道鲜美，促进食欲，具有消食滞、收敛、止泻的功效。因此，春季多吃些锅巴是有好处的。
惊蛰节气吃什么食物？
1.大蒜——春季杀菌
大蒜具有很强的杀菌能力。最新研究表明，大蒜还具有一定的补脑作用，其中含有丰富的维生素B1，可以抵御放射性物质对人体的危害。不要空腹生吃；肾病、肝病、膀胱病患者治疗期间应忌食；心脏病和习惯性便秘患者要注意少食；不要和蜂蜜一起吃。
2.香菇——抗癌抗菌
天然菌类保健营养素，含有丰富的多糖、维生素、蛋白质、脂肪和无机盐，有利于提高免疫力、滋养修护肝脏、防癌防癌。因此，春季养肝的菌类食物也是不错的选择。
3.菠菜——补充维生素C
菠菜的胡萝卜素含量与胡萝卜相当。如果一个人每天吃50克菠菜，他的维生素A就可以满足人体的正常需要；维生素C的含量是西红柿的两倍以上。便秘、高血压、头痛、脸色发红者，可用新鲜菠菜洗净，放入沸水中焯三五分钟，捞出切碎，加少许香油、盐食用。作为一道菜分两次吃很有效。菠菜中含有草酸，在体内会与其他食物中的钙结合，形成不溶性的草酸钙，不利于人体对钙的正常吸收。因此不宜过多。
4.荠菜——改善头晕
荠菜性味甘淡，性微寒，可清肝明目，凉血止血，清热利尿。高血压、动脉硬化患者每天用鲜荠菜60克，加水适量。煮沸后打鸡蛋3个，吃鸡蛋喝汤，可改善头晕头痛症状。
5.山药健脾益气
山药特别适合春季食用。其营养丰富，健脾益气，可防止春季肝气伤脾；可补肾益精，增强机体抵抗力。将大米煮成粥，加入白糖和蒸好的山药泥，搅拌均匀。可健脾润肺，强身健体，补肾益精。非常适合体弱多病的人和中老年人食用。如果加入红枣来煮，营养效果会更好。
6.枸杞——养肝益精
枸杞具有养肝益精的功效。枸杞还含有大量的糖类、蛋白质和人体所需的多种维生素等营养物质，以及铁、磷等元素。研究表明，枸杞子可以保护肝脏，改善肝细胞，还可以帮助治疗慢性肝炎。枸杞的吃法也很多。可以将枸杞与大枣、粳米一起煮，既可以养肝，又可以健胃。
7.韭菜养阳
韭菜含有丰富的糖类、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷、挥发油等。此外，韭菜还含有抗生素，具有调味、杀菌的作用.俗话说，韭菜春香夏臭。春季气候不同，需要养阳气，而韭菜性温宜人。
8.脆皮
脆皮是指蒸饭后锅底留下的一层。中医认为，粳米烤成锅巴有健脾、养胃、滋补的功效，适合产后食用。粳米经炒、烤、烤，味道清香，开胃，有消食滞、涩、泻之功效。因此，春季多吃些锅巴是有好处的。疼的时候吃锅巴，不仅色香味俱全，还能养胃，有很强的营养作用。
9.梨
吃梨是一种传统，也是保持健康的关键。这是因为春季呼吸道感染和肺部疾病的发病率较高。吃梨可以清肺，还能有效对抗多变的天气。
10.玉米
一般来说，人们在煮粥的时候都会选择吃玉米，但此时建议大家多吃炒玉米。这是因为中国一些少数民族有边磨牙边吃玉米以促进胃蠕动的习惯。
11.糯米
虫鸣季节，由于春困秋乏，很多人都会在这个时候外出抗春困，所以吃糯米是抗饿的好食物。但如果您宁愿睡觉也不愿运动，则不建议这样做。
12.甘蔗
冬天过后，春天正是吃甘蔗的好时节。因为它既能润肺，又能抵御春季干燥多沙的天气。但是吃甘蔗要注意公共卫生。
关于醒虫节气的由来和养生方法的介绍到此结束。
文章来源于网络或者作者投稿，若有侵权请联系删除，作者：三川，如若转载，请注明出处：https://www.laoz.net/15937.html
