葡萄柚是一种秋季上市的水果。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维。适度食用对身体有益。柚子可以生吃，也可以蒸着吃。蒸还可以润肠通便，清热润肺，止呕，有很好的效果。
蒸柚子怎么吃？
成份：柚子、冰糖、蜂蜜。
练习：
1.将葡萄柚的顶部去皮并抹平。
2.将鲜柚子剥去果肉，去掉柚子皮的白色果肉。如果柚子皮完好无损。
3.将冰糖压碎，将蜂蜜和柚子肉放入皮中。
4.蒸好后加蜂蜜焖15-20分钟左右。每天早晚各服用一勺。具有止咳、化痰、益气的功效。
清蒸柚子的功效与作用
1.通便
柚子本身含有丰富的果胶和膳食纤维，煮熟后也有助于消化吸收。加水后用蒸好的柚子，可以改善大便干燥的症状，防止便秘。
2.清热润肺
柚子具有良好的化痰止咳作用，可改善肺热、咳嗽、支气管炎等症状。适用于发烧、感冒、咳嗽的人。
3.健胃止吐
柚子中的苹果酸、柠檬酸等酸性物质，具有解表、开胃的作用。柚子皮还含有挥发油，气味较弱，也有助于改善恶心、呕吐等恶心不适。
吃柚子的注意事项
柚子含有较多的营养成分，健康人可以适量食用，对人体健康大有裨益。一般来说，吃柚子没有明确的十大禁忌，但在时间、食用等方面都有一定的注意事项。
1.适量食用：中医认为，柚子性寒。如果长期大量食用柚子，可能会损伤脾胃阳气，引起消化不良，出现上腹痛、腹泻等不适。另外，对于体质虚弱的人来说，如果长期过多食用柚子，还可能会加重体内寒气，出现手脚冰冷、头晕乏力等不适症状；
< p>2。食用时间：柚子中含有一定量的糖分。如果晚上吃的时间过长，很容易引起痰。时间长了，容易脾虚，不利于身体健康。
因此，建议每天适量食用柚子，避免晚上吃太多柚子。体质虚弱的人不宜食用柚子，以免产生不良影响。
关于如何蒸柚子的简单介绍到此结束。
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