谷雨是二十四节气中的第六个节气，是春季的最后一个节气，也是播种移栽秧瓜的时节。下面我们就来看看谷雨节气的由来和养生要点吧。欢迎阅读，仅供参考。
谷雨节气的由来
谷雨是指每年的4月20日或21日，太阳到达黄经30°是谷雨。
谷雨时节，南方杨树落尽，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹花开，樱桃红熟。自然景观告诉人们：暮春。此时，南方的气温迅速升高。四月平均气温在华北、华南和华西地区以外。 4月下旬平均气温达到20℃至22℃，比4月中旬高出2℃多。华南东部地区经常出现一两天以上的高温天气，让人热血沸腾。夏季在低海拔谷地入业。
中国古代把谷雨分为三时：一时是平生；第二次是鸽子吹羽毛的时候；这意味着谷雨过后，雨量增加，浮萍开始生长，杜鹃开始提醒人们播种，然后桑树上出现了戴胜。
谷雨节气期间，东亚高空西风急流将再次明显减弱并北上。华南暖湿气团活跃，西风带环流自西向东频繁波动，低压和江淮气旋活动逐渐增强。受其影响，江淮地区将有持续降雨或暴雨天气。
谷雨是春天的最后一个节气。这时田里的秧苗刚栽好，新的庄稼又栽了，需要雨水滋润，所以春雨贵如油。
谷雨养生要点
1．谷雨节气需预防关节炎和神经痛
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增加，加上入夏前的升温，人体中的水分无法排出。
会对人体造成由内而外的不适。从中医养生的角度来看，在湿热的环境中，湿邪很容易侵入人体，引起疲劳、火旺、食欲不振、关节肌肉疼痛等。如果您患有各种关节病风湿性关节炎等疾病，也容易诱发节气。因此，谷雨养生要注意祛湿保健。这个季节也是各种神经痛的高发期，如三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛等。三叉神经痛是单侧或双侧三叉神经分布区反复发作的、短暂的剧烈疼痛。患者多为中年女性，针灸或微血管减压术对她们有很好的治疗效果。其病因与坐骨神经痛相似，都是湿邪犯经，虚火旺盛所致；肋间神经痛多因气候变化、抑郁、肝气郁滞、失泄所致。一旦发生，不必紧张，可根据不同的病因进行治疗。前者重在祛湿保健，疏通经络，清肺降火；后者以调理情志、疏肝理气为主。
中医强调，每天中午，也就是人体阳气充足时，应按揉心经，尤其是肘关节内侧的少海穴和肾俞穴放在腰背部，不仅可以预防关节炎，还可以预防肾虚。相关疾病。
日常生活中，多吃祛湿利尿的食物。除湿效果好的食物有：白扁豆、红豆、回仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、青鱼、豆芽等。早上煮粥时，可以多加些汇仁、红豆等。多吃减肥蔬菜，如香椿、菠菜等。 ，可以用生姜、糯米、砂仁粥和陈皮粥调理脾胃；可以用菊花、菊花、玫瑰、菊花泡茶，防止体内积热，补肾健脾。
保持均衡饮食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应的比例。胃病患者需要低脂饮食，平时补充淀粉和蛋白质，饭后不宜做剧烈运动。少吃酸性食物和辛辣食物，如狗肉、辣椒等，以防肝肾因恶热而受损。
二、谷雨补脾补肾防胃
谷雨过后脾脏功能旺盛。脾功能强，胃的消化功能强，胃酸分泌增多。此外，身体无法适应气候变化，饮食不当很容易损伤肠胃，同时也增加了患胃病的风险，尤其是胃炎和胃溃疡。常表现为上腹不适、心前区灼痛、食欲不振、恶心、泛酸、口苦乏力，甚至头晕。如果出现规律性、反复发作的上腹痛，尤其是饭前，饭后减轻，并出现呕血、柏油样便、贫血等症状，则为轻度选择。
胃病常难愈。所以春季适合胃病患者。预防比治疗更重要。由于肠胃主要与环境和精神因素有关，预防应做到以下几点：
一是精神上放松，消除紧张情绪。
二是要有规律的生活作息。一定要注意休息，一日三餐，少食多餐。
多喝水。忌生、冷、油腻、辛辣、过浓、过咸的食物。
三是药物综合调理。慢性发作者，如病症属于脾胃虚寒型，可在发作期间服用附子理中丸或香砂健胃丸。如果是肝气胃型，可以服用疏肝健胃丸或逍遥丸。
三、谷雨养心不可少
谷雨养生关乎下一季，可用五行相生相克的道理来解释.春为木，夏为火。木生火。木材养护不好，会影响下一阶段火灾引起的冷变。
进入谷雨节气，人们不得不晚睡早起。睡前养生的重点是心理调节，即心理调节。首先，睡前半小时，应摒除一切杂念，使心安定、平静，达到忘我之境界；二是要稍微锻炼一下筋骨。加热身体。第三，睡前洗脸洗脚，按摩脸部，揉搓脚底。用温度稍高的热水泡脚，水温应在40C-45C之间。这样可以促进气血运行，温补脏腑，加速循环，消除疲劳，帮助入睡。每天早起前花几分钟时间做几个简单易行的动作，比如揉脸、弹脑筋、提腹、拍打身体等。 ，不仅可以提高天健的体力和工作效率，还可以增强体质，促进身心健康，延年益寿。
谷雨与清明节一样，也是春天的好时节。空气很清新，空气中有很多负离子。适用于空气浴和日光浴。闲暇之余置身于大自然的怀抱中，不仅可以提高身体的免疫力，还可以给人以启发。人体若接触阳光和新鲜空气，可锻炼呼吸循环系统，改善心肺功能；调节中枢神经系统，提高思维能力；促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化；增加腿部力量，使肌肉和骨骼更加灵活。身体素质提高了，可以抗春瘟了，为盛夏做好了充分的准备。
谷雨饮食禁忌
健脾胃
谷雨前后15天、清明后3天，脾正处于旺盛期。肝气下沉，心气就会逐渐旺盛。健脾会健胃，使消化功能处于旺盛状态。强大的消化功能有利于营养的吸收，所以这是给身体补水的好时机。
2.食物去湿
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增加，会引起人体由内而外的不适。因此，谷雨养生要注意祛湿和饮食。除湿效果好的食物有：白扁豆、红豆、薏苡仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。< /p3.谷雨茶，清肝明目。
谷雨茶是在谷雨季节制作的春茶，又称二春茶。春季气温适宜，雨量充沛。茶芽芽叶肥厚，色泽翠绿，叶质柔软，富含维生素和氨基酸。口感醇厚柔和，对人体特别有益。邪气通周身：用茶祛湿，用茶预防，用茶养生。
少吃干热食物
春季应选择吃一些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，可清热解毒、明目通便、健脾开胃。
5.补肝去春火
谷雨过后，预示着春天即将来临。从中医以春养肝的角度来看，一定要抓住时机调理肝血。此时食疗的重点是养肝、清肝、养血明目。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。
6.饮食宜低
晚春饮食应注意低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇、低刺激五个方面。低盐就是少吃钠，因为过多的钠会诱发高血压。
关于谷雨节气的由来和养生要点的介绍到此结束。
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