不吃晚餐可能会加速肥胖。建议不要通过节食来减肥，因为吃晚饭会加速肥胖。那么，长时间不吃晚饭突然吃会发胖吗？一起来看看点创网带来的详细介绍吧！
不吃晚餐可能会加速肥胖，对或错
也许吧。
一般来说，长期不吃晚饭，不仅不会降低体脂率，反而会导致身体越来越胖。这主要是因为食物是体内能量的主要来源。如果身体长期缺乏食物供应，为了维持正常运转，身体会将体内积累的能量全部转化为脂肪。这也会导致腰部脂肪越来越多。
长时间不吃晚饭会长胖吗？
如果长时间不吃晚饭，身体的基础代谢率（可以理解为每天的卡路里消耗值）肯定会减少。而如果你恢复晚餐，你的热量摄入肯定会增加，而且你每天还是消耗那么多热量，剩下的热量不会被消耗掉，而是储存起来形成脂肪。
所以晚饭再吃，肯定会长胖。
如果想通过节食减肥，建议保证一日三餐，有条件的话可以少食多餐。将每日总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入应占总能量的25%-35%，饮食以富含水果蔬菜、膳食纤维为主；肉类和植物蛋白作为蛋白质的来源。饮食中要有足够的优质蛋白质才能减肥。除了补充必要的营养素外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。你也应该改变你的饮食习惯。进食时需要细嚼慢咽，这样可以减缓营养物质的吸收，控制能量的摄入。饮食控制的目标是每月控制体重下降0.5-1公斤左右，6个月减掉体重的7-8%。肥胖患者最好在专业营养师的指导下制定严格的饮食计划。
不吃晚餐会导致胆结石
不吃晚餐会导致胆结石。
长期不吃晚饭可能会导致胆结石，但这也不能完全确定，因为每个人的情况不同，如果长期不吃晚饭和早饭，胆囊收缩的效果并不会更好，在这种情况下，容易发生胆汁淤积，甚至胆汁会流入胃和胰腺，如果不及时采取措施，可能会导致胆结石。所以，不管是早餐还是晚餐，一定要有一个固定的习惯，切记不要吃太多，也不要吃太多。
建议患者晚餐不要吃得太晚、吃得太饱，或饭后立即就寝，容易诱发疾病。另外，晚餐要吃一些容易消化的食物，不要吃太辣、太凉、太硬的食物。
关于不吃晚饭会不会加速肥胖、不吃晚饭会不会导致胆结石的介绍到此结束。
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