香蕉是生活中常见的水果。它可以以多种方式食用。一般可以蒸着吃。蒸熟的香蕉更容易消化吸收，也能起到很好的作用。如润肠通便、促进睡眠、预防胃溃疡等，深受人们喜爱。
蒸香蕉的功效与作用
1．促进睡眠
吃香蕉和热气腾腾的碳水化合物会增加脑力 姜黄中的血清素化学物质可刺激神经系统，减轻疼痛，促进睡眠。
此外，它还能预防高血压。富钾离子能抑制钠离子，起到降压、保护血管的作用。
2.预防胃溃疡
蒸香蕉能有效刺激胃黏膜细胞生长，保护胃肠黏膜，预防胃溃疡。
3.通便
蒸香蕉富含膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，通便通便，缓解便秘。
蒸香蕉怎么吃
方法一
材料：香蕉、冰糖
步骤：
1.将香蕉去皮，放入盛有冰糖的盘中。
2.将整盘放入装满水的电磁炉中，盖上盖子，中火定时蒸10分钟。
三、十分钟后，取出即可食用。
做法二
原料：香蕉、冰糖、枸杞
步骤：
1.枸杞用水泡十分钟去细沙，洗净备用。
2.将香蕉去皮，放在盘子里。
3.加入冰糖。
4.将锅中的水烧开，加入香蕉。
5.蒸十分钟。
6.用枸杞子装饰。
吃香蕉的注意事项
1.香蕉不能空腹吃
香蕉中含有大量的香蕉色素。人如果空腹吃香蕉，会产生饱腹感，从而导致厌食。因此，孩子一定要注意饭前不要吃香蕉。
2.香蕉不能生吃
很多人都知道香蕉通便，但其实并不是所有的香蕉都这样。如果人们吃了未煮熟的香蕉，他们就会便秘。
三、香蕉不宜冷藏
香蕉是热带水果。香蕉冷藏的话会变黑，很难吃。因为香蕉冷藏后内部会被低温破坏，所以喜欢吃香蕉的人要注意不要把香蕉冷藏。
蒸香蕉的功效与作用介绍到此结束。
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