必需。民间有“冬至补冬”、“立冬补，来年补”的说法。冬天，天气寒冷，身体新陈代谢减慢，流失相对减少。冬季进补不仅可以提高人体免疫力，加快新陈代谢，改善畏寒的情况，而且可以使成分更加精准，滋润身体。并贮藏于体内，以达到补肾壮阳、固本培精、平衡阴阳之功效。冬至虽然一定要适度滋补，但也要注意营养物质的均衡消化吸收，不要过分追求肥甘厚味的完美，从而损伤肠胃。
冬至吃什么菜最好吃
1.萝卜有“赛人参”之誉。 、助消化、祛病、润肺止咳、解毒、生津止渴、利尿通便。冬天的气候非常干燥，大家都很容易生气，容易激动。尤其是老年人的血管非常脆弱。在这样的气候下，血压值很容易急速上升。如果适量喝点白萝卜汁，还可以清走内火，防止心态起伏太大。 2、冬天适合吃块根类蔬菜，比如山药就是很好的块根类蔬菜。铁棒山药是与药食同源的食材，含有大量有益于人体健康的营养物质。 3、藕有“长寿菜”之称。冬天吃它，既能清热润燥，又能“左右换气”。
冬至吃什么水果好
1.萝卜有“赛人参”之誉。润肺止咳，解毒，生津止渴，利尿通便。冬天的气候非常干燥，大家都很容易生气，容易激动。尤其是老年人的血管非常脆弱。在这样的气候下，血压值很容易急速升高。如果适量喝点白萝卜汁，还可以清走内火，防止心态起伏太大。 2、冬天适合吃块根类蔬菜，比如山药就是很好的块根类蔬菜。铁棒山药是与药食同源的食材，含有大量有益于人体健康的营养物质。 3、藕有“长寿菜”之称。冬天吃它，既能清热润燥，又能“左右换气”。
冬至有必要补吗？立冬吃什么补品介绍到此结束。
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