中医有“天人合一”学说。人与自然息息相关。身体经历了春夏秋三个季节，消耗了大量的能量和动能。 》阶段，基础代谢比较缓慢，此时进食可以最大程度保存体内营养，滋养五脏六腑，提高和增强免疫力。冬至是进食的好季节。这个时候，辅食可以让营养物质更容易消化吸收，久而久之变得更强，从而更好地发挥它们的功效。
立冬进补还是冬至进补
进补不一定非要在冬至这天，整个冬天都是封闭和节制的性爱季节，大家都可以吃进补。冬季，要注意一定的原则，营养均衡为先，防止因食补不当引起的消化不良和内火。可以补充人体所需的维生素对人体来说，萝卜和青菜可以适当的清热解毒，让温补的食物更好的消化吸收。
立冬吃什么
冬天多吃黑色蔬菜和水果，比如木耳。中医讲五行，对应五种颜色，每一种都对应五脏六腑。冬天属于五行中的水，对应的五脏就是肾，对应黑色。张先辉建议冬天可以吃一点黑色食物，黑色粮食作物，包括黑豆、黑芝麻粉等；黑色蔬菜、木耳、黑蘑菇等；此外，饮食、心态、运动、起居是中医养生的四大基石。在冬季节食的前提下，调理好心态、运动和起居，也是养生必不可少的内容。
立冬补或冬至食补的介绍到此结束。
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